อย่าให้อาการคันหนังศีรษะจนมีสะเก็ดสีขาวร่วงเต็มเสื้อกลายเป็นเรื่องปกติที่คุณมองข้าม! 

เพราะปัญหาหนังศีรษะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำลายความมั่นใจและส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพ ยิ่งเป็นเรื่องรังแคด้วยแล้ว หลายคนมักจะเอาไปเกี่ยวข้องกับคำว่า “สกปรก” จนแยกไม่ออก ทั้งที่ความจริงสะเก็ดสีขาวนั้นอาจเกิดจากปัญหาหนังศีรษะแห้งร่วมด้วย และอาจไม่ได้มีสาเหตุมาจากการดูแลความสะอาดเสมอไป ในบทความนี้ MOGA จะพาคุณไปทำความเข้าใจใหม่ว่ารังแคและหนังศีรษะแห้งเกิดจากสาเหตุอะไร มีความแตกต่างกันแค่ไหน แล้วเราจะดูแลหนังศีรษะอย่างไรให้มีสุขภาพดี เพื่อออกไปใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจทุกวัน

รังแค VS. หนังศีรษะแห้ง เช็กให้ชัวร์ก่อนลงมือแก้ปัญหา

หลายคนเคยคิดว่าตัวเองเป็นรังแค แต่รู้ไหมว่าความจริงแล้วอาจไม่ใช่ เพราะอาการหนังศีรษะแห้งจนลอกนั้นมีความคล้ายคลึงกันกับการเกิดรังแคมากทีเดียว หรือในบางคนอาจเป็นทั้งสองอย่างพร้อมกันเลยก็มี 

รังแค

อาการ

คนที่เป็นรังแคมักมีอาการคันหนังศีรษะ หนังศีรษะมันเร็วและมันมากกว่าคนทั่วไป บางคนเป็นรอยแดง และมีสะเก็ดสีขาวหรือสีเหลืองร่วงตามปกหรือคอเสื้อ โดยสะเก็ดนี้ความจริงคือเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ซึ่งร่างกายของมนุษย์ทุกคนจะมีกระบวนการกำจัดออกไป แต่คนที่เป็นรังแคจะถูกกระตุ้นด้วยสาเหตุบางอย่างที่ทำให้วงจรการหลุดลอกของเซลล์ผิวหนังเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ

สาเหตุ

รังแคอาจเกิดได้จากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง หรือหลายสาเหตุต่อไปนี้รวมกัน

• เชื้อรา Malassezia Globosa เป็นเชื้อราที่พบบนหนังศีรษะของเราอยู่แล้ว และในบางคน เชื้อราตัวนี้จะกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังหลุดลอกเร็วจนเกิดเป็นรังแค
• เชื้อรา Candida Albicans เป็นเชื้อราอีกชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว แต่เมื่อใดก็ตามที่เชื้อราตัวนี้เจริญเติบโตเพิ่มจำนวนมากขึ้นก็อาจส่งผลให้เกิดรังแคได้
• การดูแลความสะอาดและสมดุลของหนังศีรษะ เช่น ใครที่ไม่ค่อยสระผมจะยิ่งทำให้หนังศีรษะมันและสกปรก เซลล์ผิวหนังเก่าไม่ได้ถูกผลัดออกไปจนก่อตัวเป็นรังแค หรือใครที่สระผมบ่อยเกินไปจนทำให้หนังศีรษะแห้ง ขาดสมดุล 
• สภาพอากาศ ทั้งอากาศร้อนและอากาศหนาวมีส่วนทำให้เกิดรังแคทั้งนั้น อย่างช่วงหน้าร้อน มักมีเหงื่อออกมากทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี หรือในหน้าหนาว บางคนก็สระผมด้วยน้ำอุ่นจนหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น
• อาหารการกิน หากใครทานอาหารที่ทำให้ผิวหนังสร้างน้ำมันมากขึ้น เช่น แป้ง น้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากนม เชื้อราที่ก่อให้เกิดรังแคก็จะยิ่งเจริญเติบโตได้ดี
• ความเครียดและฮอร์โมน เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะอ่อนแอและเป็นรังแค

หนังศีรษะแห้ง

วิธีแยกความแตกต่างระหว่างหนังศีรษะแห้งและรังแค คือ หนังศีรษะแห้งจะทำให้เกิดสะเก็ดสีขาวที่มีขนาดเล็กกว่า และเป็นสะเก็ดที่มีลักษณะแห้งเช่นเดียวกับผิวหนัง ไม่มีความมันเหมือนรังแค นอกจากนี้ ลักษณะโดยรวมยังเป็นแค่อาการของผิวหนังแห้ง ไม่ได้เกิดจากเชื้อราแต่อย่างใด

สาเหตุ

อาการคันจนหนังศีรษะลอกเป็นสะเก็ดที่เกิดจากความชื้นในผิวหนังที่ไม่เพียงพอมีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้

• สภาพอากาศและน้ำที่ใช้สระผม ในช่วงที่อากาศหนาว ความชื้นในผิวหนังของเราจะน้อยกว่าปกติ หากไม่สามารถกักเก็บความชื้นเอาไว้ได้ก็จะทำให้ผิวแห้งและลอก นอกจากนี้ การใช้น้ำอุ่นสระผมจะยิ่งทำให้ผิวแห้งขาดน้ำเช่นกัน 
• การบำรุงดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ หากใครใช้ความร้อนหรือเคมีกับเส้นผมมากเกินไป เช่น ยืด ทำสี หนีบ และไดร์ผม รวมไปถึงการใช้แชมพูที่แรงและมีค่า pH ไม่เหมาะสมสามารถทำให้หนังศีรษะแห้งลอกได้
• การขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3  วิตามิน B6 และ B12 ซึ่งจะคงความชุ่มชื้นสุขภาพดีให้หนังศีรษะ
• ความเครียด สังเกตได้เลยว่า ช่วงไหนที่คุณเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนและสารเคมีขึ้นมาทำให้หนังศีรษะอ่อนแอและไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้
• การนอนหลับในขณะที่ผมเปียก ความชื้นที่อยู่ในเส้นผม สามารถทำให้เกิดอาการคันบนหนังศีรษะได้ และหากเกิดอาการคันมากๆ จนเกาบ่อยๆ ก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ และทำให้หนังศีรษะลอกและเป็นแผลได้อีกด้วย ดังนั้นหลังสระผมจึงควรเป่าผมให้แห้งทุกครั้งก่อนเข้านอน

เทคนิคการดูแลหนังศีรษะให้สะอาด ไร้รังแคและหนังศีรษะแห้งกวนใจ

วิธีป้องกันและแก้ไขปัญหารังแค

• ควรเลือกแชมพูและครีมนวดสูตรขจัดรังแคที่มีค่า pH ใกล้เคียงกับผิวหนัง ซึ่งก็คือประมาณ 4.2 – 6.5 
• Detox หนังศีรษะด้วยทรีตเมนต์หรือมาส์กที่มีส่วนผสมช่วยจัดการกับการอักเสบ เชื้อรา และแบคทีเรียบนหนังศีรษะ
• ล้างหนังศีรษะและเส้นผมให้สะอาด เป่าให้แห้งทุกครั้งเพื่อลดความอับชื้นและอาการคัน
• สำคัญมาก ๆ คือ ต้องพิถีพิถันเรื่องอาหารการกิน ลดอาหารประเภทน้ำตาล แป้ง และไขมัน หันมาบำรุงหนังศีรษะด้วยอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไบโอติน ซิงค์ วิตามิน B2 B6 B9 และวิตามิน D ซึ่งจะช่วยปรับสมดุล ลดการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
• หากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อปรับสูตรแชมพูให้มีส่วนผสมของตัวยา

วิธีป้องกันและแก้ไขปัญหาหนังศีรษะแห้ง

• สำคัญที่การกักเก็บความชื้นให้หนังศีรษะสมดุลมากที่สุด ควรเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนที่มอบความชุ่มชื้นและช่วยปลอบประโลมผิวที่แห้งได้ดี รวมถึงควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหนังศีรษะอื่น ๆ เช่น ทรีตเมนต์ โจโจบาออยล์
• ไม่สระผมบ่อยเกินความจำเป็น เพราะอาจเป็นการชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ออกไป
• ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน
• เติมน้ำให้ร่างกายจากภายในโดยใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• หากต้องทำงานหรือนอนในห้องแอร์ที่มีอากาศแห้ง สามารถใช้ Humidifier (เครื่องเพิ่มความชื้น) ช่วยเพิ่มความชื้นภายในห้องได้

หากคุณต้องการปรนนิบัติหนังศีรษะและเส้นผมให้มีสุขภาพดีจากภายใน สามารถเลือกซื้อแชมพูจากแบรนด์ระดับโลกที่ MOGA คัดสรรมาจำหน่ายหลากหลายตรงตามสภาพหนังศีรษะคุณได้ที่ร้านค้าออนไลน์ของเรา หรือติดต่อสอบถามเพื่อเข้ามารับบริการดูแลผมที่ซาลอนระดับพรีเมียมได้ที่ LINE: @MOGA ช่างผมผู้เชี่ยวชาญของเราพร้อมให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของแต่ละบุคคล